La minute naturo‘
L’échinacée : la plante qui renforce
le système immunitaire
Quand les maux de l’hiver arrivent, on se demande toutes et tous comment booster notre système immunitaire…
En naturopathie, de nombreuses pistes s’offrent à nous : alimentation vivante, hygiène de vie, plantes, bourgeons, micro-nutrition etc.
Parmi tout ça nous avons… l’échinacée !
- L’échinacée renforce les défenses immunitaires, notamment lors des infections des voies respiratoires et des refroidissements (rhume, rhinopharyngite, grippe, toux…)
- Bon à savoir : elle lutte également contre les infections des voies urinaires basses et participe à la cicatrisation des plaies superficielles.
- Durée de prise : entre 10 jours et 8 semaines maximum. N’hésitez pas à faire une pause de quelques jours entre chaque semaine.
- En infusion, teinture mère, suc de plantes fraîches, poudre… J’ai une petite préférence pour les infusions et la teinture mère mais tous les « formats » sont bons.
Comme pour toutes plantes, on fait attention aux précautions et contre-indications : grossesse et allaitement, maladies touchant le système immunitaire, tuberculose, sclérose en plaque, diabète, terrain allergique à l’une des molécules, traitement médical, enfant de moins de 12 mois etc. Renseignez-vous ou demandez l’avis d’un professionnel.
Et n’oubliez pas : la naturopathie ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé.
L’infusion qui fait du bien lors des refroidissements
Stimule l’immunité et soutient les défenses naturelles ;
Apaise la gorge et les sinus ;
Dégage les voies respiratoires ;
Le + : soutient la digestion.
Pour 1 à 2 tasses : mettre 1 cuillère à café de chaque plante – Echinacée, eucalyptus feuille, thym.
Versez une eau frémissante, mais pas bouillante pour ne pas détruire les molécules. Laissez infuser 7 à 10 minutes.
Après l’infusion vous pouvez ajouter une rondelle de citron et / ou 1 cuillère à café de miel.
Pour l’effet bonus optez pour du miel de manuka, indice IAA 15+
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